„Vaše zdraví je i naše starost“
Strava bohatá na tuky převážně na nasycené tuky a hodně slaná strava zvyšuje riziko koronárních srdečních chorob, cévních chorob, mozkových příhod atd..
Průměrně se odhaduje, že ca. 30% případů rakoviny je možné předejít změnami stravy. Strava bohatá na vlákninu a celá zrna s omezeným množstvím tuků má schopnost prevence mnoha typů rakoviny, včetně nádorů tlustého střeva, žaludku a prsu.
Mnozí odborníci na plodnost jsou přesvědčeni, že nezdravé jídlo, velké množství tuků, cukrů a průmyslově zpracovaných potravin s nedostatkem nezbytných živin, může vést k neplodnosti a zvyšuje riziko potratu s následnými psychickými problémy.
Strava bohatá na tuky, cukry a sůl vede k nárůstu hmotnosti a zvyšuje riziko obezity a tím nadměrnému zatěžování organismu. Nadbytečná váha nejen že přispívá k rozvoji srdečních chorob, cukrovky, rakoviny a neplodnosti, ale je také spojena s únavou, nízkým sebevědomím a potlačenými duševními i fyzickými projevy.
Nezdravá strava vede k riziku depresí, náladovosti nebo i k poruše osobnosti. Je rovněž spojena s premenstruačním syndromem, neukojitelnou chutí k jídlu a pocity úzkosti a tím dojde opět k obezitě a obnovení nemocí s obezitou spojených.
Jídlo, které obsahuje mnoho přídatných, konzervačních látek a rafinovaného cukru, může vést ke špatné koncentraci, hyperaktivitě a agresivitě. Je tomu tak, proto, že jídlo s velkým množstvím cukru a přidaných látek neobsahuje chrom, který je odstraněn během procesu rafinace. Chrom je nezbytný pro udržování hladiny cukru v krvi, pokud se tato hladina vymkne kontrole, může to způsobit změněné problémy v chování.
Strava, která neobsahuje dostatek základní živiny vápníku (potřebné pro pevnost kostí), zvyšuje riziko měknutí nebo křehnutí kostí, tedy stavu známému jako osteoporóza (kostní a kloubní problémy).
Strava chudá na výživné látky je extrémně namáhavá pro játra. Játra jsou nebytná pro správné trávení a absorpci životadárných vitamínů a minerálů. Pro udržení optimálního zdraví je nutné, aby Vaše játra byla ve špičkové kondici. Nedokážou se vypořádat s velkým množstvím nasycených tuků a alkoholu, což může vést k jaterním a ledvinovým problémům, a třeba i k onemocnění ledvin a cirhóze (životu nebezpečný stav, kdy odumírají jaterní buňky), což je nevratný proces.
Jídlo, v němž je velké množství cukru, způsobuje nadbytek glukózy (druh cukru přenášený krví) proudící Vašim tělem. Nadbytečná glukóza v krvi značí rozvoj problémů s krevním cukrem, jako např. diabetes atd... Příznakem diabetu jsou žízeň, časté močení způsobené nadměrným množstvím glukózy, potíže se zrakem, vyčerpanost a opakované infekce.
Je-li Vaše strava nevhodná, může narušit Váš imunitní systém a zvýšit Vaši náchylnost k nachlazení, chřipce a jiným zdravotním potížím. Potřebujeme nepřetržitý a vyrovnaný přísun základních vitamínů a minerálů, aby náš imunitní systém náležitě fungoval a poskytoval nám ochranu před infekcemi a nemocemi.
Jídlo dává našemu tělu energii nutnou k tomu, aby řádně fungovalo. Všichni máme v těle až 100 miliard buněk, a každá z nich vyžaduje neustálý, každodenní přísun výživných látek, aby mohla optimálně pracovat. Pokud budou buňky dobře vyživovány projeví se to na Vaší náladě, hladině energie, chuti k jídlu, mozkové kapacitě, sexuální výkonnosti, spánku a zdraví vůbec. Je to klíč k tělesné a duševní pohodě a spokojenosti.
Snížení váhy pomůže prodloužit Váš život a je prvním krokem k dosažení dobrého zdraví. Nové studie potvrzují, že počet případů obezity roste, což s sebou nese vyšší riziko diabetu, kardiovaskulárních problémů spojených s nižší délkou života.
Psychosomatika je moderní mezioborový přístup medicíny k péči o lidské zdraví, který se ve světě rozvíjí od 70. let 20. století. Podstatou tohoto přístupu je komplexní pohled na zdraví člověka. Na rozdíl od medicíny hlavního proudu se psychosomatika zabývá současně tělesnou medicínou (soma = tělo) i medicínou duše (psyché = duše) a sleduje interakce tělesného a duševního zdraví v celém spektru nemocí napříč medicínou.
Bolí či zlobí vás tělo a nevíte si s tím rady? Nenachází váš lékař příčiny bolestí nebo jiných zdravotních obtíží? Přetrvávají vaše zdravotní problémy i přes intenzivní léčbu nebo se příznaky nemoci stále vracejí i po ukončení léčby? Pak to může znamenat, že vaše tělo je moudré a bolí, aby vás vyzvalo k řešení otázek týkajících se vašeho života a světa, vaší rodiny, práce, zázemí atd…
Lidské tělo (soma) i duše (psyché) jsou neoddělitelně spojené nádoby . Většinou je dokonce obtížné určit, kde je prvotní příčina nemoci. Téměř každá nemoc je totiž důsledkem kombinace fyzických, psychických a sociálních vlivů současně působících na člověka. Při celostní léčbě nemocí a péči o zdraví je proto potřeba se věnovat zároveň dobré kondici těla i duše. Tělesné zdravotní obtíže přetrvávají, pokud biologický samo léčivý potenciál člověka z psychických nebo sociálních důvodů selhává. A naopak dlouhodobé tělesné potíže vedou k duševní zátěži, které se mohou projevit psychickými problémy.
Velký význam pro detoxikaci organismu má voda. Voda tvoří 60 % našeho organismu, je nepostradatelná pro chemické procesy v organismu a je důležitým rozpouštědlem. Zvýšený příjem čisté, neperlivé vody pomáhá odstraňovat přes ledviny toxické látky z organismu. Příjem tekutin by jste měli zvyšovat postupně. Pokud běžně pijete velmi málo a náhle zvýšíte příjem vody více než o litr, mohlo by to být zátěží pro vaše ledviny a krevní oběh. Je třeba též během detoxikace omezit nápoje, které z těla vodu odvádějí - kofeinové nápoje a alkohol.
Hlavními detoxikačními orgány organismu jsou ledviny, játra, střeva a kůže. Proto často při zahájení očisty dochází k zvýšené produkci moče (může mít i jinou barvu a zápach), stolice (vyskytují se i průjmy), k objevení vyrážek na kůži (zejména u lidí, kteří mají konstituční predispozici k čistění přes kůži či mají oslabená játra či ledviny). Další průvodní projevy detoxikace mohou být únava, zapáchající pot, výtok, rýma, zvýšená teplota, bolest hlavy. Tyto potíže většinou bývají přechodné a pokud máte jakékoliv pochybnosti o jejich příčině, měli byste se poradit s odborníkem.
Během pročišťování organismu je žádoucí organismus dále nezanášet. Vynechání nebo alespoň omezení konzumace uzenin, červeného masa, bílého pečiva, mléčných výrobků, cukru, sladkostí, příliš slaných jídel, konzerv, nadměrného množství soli, instantních výrobků, alkoholu, kávy, černého čaje, kupovaných džusů a slazených nápojů je ku prospěchu celého očistného procesu.
Detoxikace organismu vyžaduje určitý čas. Čím více a čím déle se člověk zanášel, tím déle bude trvat než se pročistí. Uvádí se přibližné orientační pravidlo, že kolik let je člověku, tolik měsíců je potřeba se pročišťovat. To samozřejmě neznamená, že byste měli několik měsíců držet půst či si dělat pravidelně klystýry. Metody a prostředky je vhodné střídat. Co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému.
16.01. 08Detoxikace organismu
V průběhu našeho života jsme všichni vystaveni tisícům různých toxických a chemických látek, které vdechujeme vzduchem nebo je přijímáme do našeho organismu např.jídlem, pitnou vodou a přípravky chemického průmyslu. Dalším velkým problémem je nadměrná spotřeba cukru a synteticky připravených potravin, největší v naší historii. Následkem toho celého je pravidelné poškozování našeho organismu různými stimulačními a uklidňujícími přípravky.
V případě, že jste se nad tímto problémem ještě nepozastavili a ani jste se o něho nestarali, dochází k proniknutí znečisťujících látek, které nás obklopují do našeho organismu. Je tedy na čase, abychom již konečně změnili náš životní styl a zamysleli se, jak kvalitní asi bude náš zbytek života při tomto nezdravém stylu života.
Vědci se již desetiletí věnují studiu znečisťujících látek, které nalézáme ve vzduchu, v pitné vodě, v našich potravinách a v půdě. Vědci současně začali zkoumat hladinu znečištění lidského organismu a výsledky jsou značně znepokojující. Výzkumy jednoznačně potvrzují, že náš organismus není schopen neutralizovat všechny ty toxické a chemické látky, které denně vdechujeme nebo přijímáme spolu s potravou. Jednoduše se hromadí v našem těle (buňkách a obzvláště v tukových buňkách ), v našich tkáních, krvi, orgánech ( jako jsou např. tlusté střevo, játra a mozek ). Tyto znečisťující látky se ukládají na neurčitou dobu a způsobují později různá onemocnění.
Každý živý organismus nosí vně nebo na svém povrchu nejméně jednoho parazita, ale lidé mnohem více. Vědci až nyní začínají objevovat, čeho jsou vlastně schopni ,tito všude rozšíření paraziti a výzkumy poukazují na jednu podstatnou věc. Paraziti mohou vládnout světu. Je to objev hodně zarážející, že tito drobní živočichové, jejichž existenci v našem těle většinou pokládáme za přirozenou, disponují takovou rozhodující mocí. Jsme shluk buněk, které mezi sebou spolupracují a tato kooperace je regulována chemickými podněty. Je-li jeden daný organismus – jako je např. jeden parazit - schopen řídit tyto podněty, tak je schopen řídit i nás. A právě to dělá parazity tak speciálně děsivými.
Kdy je zapotřebí provést vnitřní očistu? Jestli je to poprvé, co se setkáváte s touto osudovou informací, tak jste se snad ještě nikdy nezabývali vážně následující jednoduchou otázkou:
Jsem čistý(á) uvnitř? Svůj zevnějšek samozřejmě udržujete v čistotě: sprchujete se, pravidelně si čistíte zuby, myjeme vlasy, ale udržujete se čistými také zevnitř? V tomto moderním, toxickými látkami plném světě je stále větší samozřejmostí, že tlusté střevo ( „systém odpadových vod” těla), játra a jiné další orgány potřebují také pravidelnou očistu. Stejně jako auto, které potřebuje pravidelnou výměnu oleje a tím vytvořit podmínky pro delší a kvalitnější život.
16.01. 08Zdravý životní styl
Nedejte se mýlit – nejvíce svoje zdraví ovlivňujete svým vlastním životním stylem. Celkově určuje naše zdraví životní styl (dlouhodobě a v průměru) z 80 %! Pouze těch zbývajících 20 % je dáno všemi ostatními vlivy – zejména dědičností a zdravotnickou péčí. Životní styl je sice mnohorozměrný, zahrnuje velké množství prvků a v nejširším pohledu je to skutečně souhrn všeho, jak vlastně člověk žije – ale vzhledem k efektu na zdraví jsou některé body podstatné, jiné méně.
Nejdůležitější pravidla zdravého životního stylu jsou 1) Nekouřit
2) Zdravá výživa ( = přiměřená, pestrá a vyvážená strava)
3) Pohybová aktivita
4) Pouze limitovaná konzumace alkoholu ( v malém množství kvalitní alkohol léčí )
5) Dostatek spánku
6) Optimismus a dobrá nálada, radost ze života
7) Vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně škodlivých a rizikových faktorů
Důsledky – jak se zdravý životní styl projevuje na zdraví
· Přiměřená hmotnost
· Stabilizovaný krevní tlak
· Optimální hladina cholesterolu v krvi
· Dobrá tělesná kondice a výkonnost, nízká únavnost
· Svěží a zdravý vzhled
· Dobrá psychická pohoda
· Vysoká odolnost vůči nemocem, nízký výskyt nemocí