„Vaše zdraví je i naše starost“
16.01. 08Hubnutí - pro ženy
Program hubnutí pro ženy probíhá formou individuálních konzultací a je založen na principu změny životního stylu. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový plán, aby vám vyhovoval a dával smysl. Určitě bude mít jiný plán maminka na mateřské a manažerka, která je dlouho do večera v práci. Pokud máte již předchozí zkušenosti s hubnutím, víte, že nestačí jen po nějakou dobu dodržovat předepsanou „dietu“ a pak se vrátit k nesnídání a večerním dobrůtkám. Protože pokud tak učiníte, vrátí se vám i kila, která jste tak pracně shazovala.
Pravděpodobně všechny důležité informace o zdravém hubnutí už dobře znáte, dokonce jste většinu z nich i vyzkoušela. Pak pro vás bude hlavní náplní programu utřídění všeho, co o zdravém životním stylu víte, a sestavení vašeho osobního reálného plánu.
Naše práce tedy probíhá v několika fázích – čištění těla a jeho výživa, intenzivní změna návyků a jejich dlouhodobé udržení. Na osobních setkáních se kromě vážení a měření učíme, jakou stravu si vybírat, jak si sestavit jídelníček z kalorického i nutričního pohledu, jak dodržovat pohybový režim, pitný režim, které potraviny nahradit jinými, jak vařit, aby nám jídlo chutnalo a současně nebylo příliš kalorické apod.
Budeme se také zabývat tématy: večerní jídlo, přejídání se, ujídání mezi hlavními jídly, co vařit pro děti, uzeniny, fast food, biopotraviny, oslavy, chuť na sladké, zvládnutí okolí. Pokusíme se , jak Vás naučit, jak mít své chutě pod kontrolou, a přitom se netrápit hlady. Psychika, stresové situace, nálady a emoce – to bude další okruh témat, která zařazujeme do konzultací podle konkrétní potřeby každého klienta. U žen tato oblast hraje velice důležitou roli, aniž si to většina uvědomuje.
Více informací obdržíte v Lékařském a Poradenském Centu.
16.01. 08Hubnutí - pro muže
Program hubnutí pro muže probíhá formou individuálních konzultací a je založen na principu změny životního stylu. To však neznamená, že musíte kompletně změnit svůj dosavadní život. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový plán, aby vám vyhovoval, aby vám dával smysl a také odpovídal vaší reálné životní situaci. Pravděpodobně bude mít jiný plán sportovec a podnikatel, který tráví většinu času v autě.
Pokud máte již předchozí zkušenosti s hubnutím, víte, že nestačí jen po nějakou dobu dodržovat předepsanou „dietu“, a pak se k hotovkám znovu vrátit. Protože pokud tak učiníte, vrátí se vám i kila, která jste tak pracně shazoval.
Naše práce tedy probíhá v několika fázích – čištění těla a jeho výživa, intenzivní změna návyků a jejich dlouhodobé udržení. Na osobních setkáních doporučujeme jakou stravu si vybírat, jak si sestavit jídelníček z kalorického i nutričního pohledu, jak dodržovat pohybový režim, co a jak pít, které potraviny nahradit jinými, jak vařit, aby nám jídlo chutnalo a současně nebylo příliš kalorické apod.
Budeme se zabývat tématy: přejídání se, hotovky, pitný režim, uzeniny, fast food, biopotraviny, pracovní večeře, stresové situace, chuť na sladké aj.
Více informací obdržíte v Lékařském a Poradenském Centu.